Nourriture d'automne
Comme nous l’avons déjà mentionné dans de nombreux articles précédents, le automne Elle se caractérise par être une heure particulière car elle est la station intermédiaire qui cède le passage de la chaleur (été) au froid (hiver).
Cette étape, parfois drastique, de la chaleur au froid en quelques jours à peine, peut affaiblir les défenses de notre corps, ce qui nous conduit à tomber malade avec une plus grande facilité de grippe ou de rhume.
Pour cette raison, l’un des meilleurs moyens de augmenter les défenses Cela passe par le maintien d'un régime alimentaire sain, riche en vitamines et en minéraux. Et comme il ne pouvait en être moins, aliments d'automne C'est une option très intéressante.
Nourriture d'automne
- Champignons
Les champignons sont l’un des aliments les plus caractéristiques de cette belle et belle période de l’année. Ils contiennent une grande variété de minéraux et d’oligo-éléments, ainsi que de protéines de haute valeur biologique.
Vous pouvez en savoir plus sur le bienfaits des champignons. - Châtaignes
Les châtaignes sont également l'un des aliments les plus caractéristiques. Ils sont délicieux seuls ou accompagnés sous forme de bonbon et sont également riches en vitamines et en minéraux. Bien sûr, ils sont également riches en glucides et légèrement caloriques.
Vous pouvez en savoir plus dans notre spéciale sur le Avantages de la châtaigne. - Les figues
Que tomberaient les figues? Ils sont un fruit exquis, qui contient une grande quantité de vitamines (en particulier de vitamines B) et de minéraux. Il est utile contre l’asthénie automnale et constitue une excellente source d’énergie, tout en étant riche en calcium et en fer.
Vous avez plus d’informations dans notre article sur le Bienfaits des figues. - Kaki
C'est un fruit extrêmement savoureux et délicieux qui contient des niveaux élevés d'antioxydants et de fibres. Par conséquent, il est idéal non seulement contre la constipation, mais aussi pour réduire le risque d'artériosclérose.
Vous avez plus d’informations dans notre article sur le bienfaits des kakis.
