Régime des athlètes
Le exercice et la pratique de sport Il est fondamental et important de maintenir un mode de vie sain, surtout si cette même pratique s’accompagne du suivi d’une vie sainedans lequel alimentation saine.
Heureusement, de plus en plus de gens sont préoccupés par l'exercice, alors que de plus en plus d'utilisateurs s'intéressent aux vertus thérapeutiques et aux avantages de l'exercice.
Pas en vain, il est recommandé même pour les personnes stressées et anxieuses, un désordre très courant aujourd'hui. C'est parce qu'ils aident à détendre l'organisme et l'esprit.
Cela se traduit précisément par une perte ou un contrôle du poids; dans la prévention de maladies telles que le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires; ou maintenir la structure et la fonction des articulations et des muscles.
S'il est vrai que pour exercer ses vertus, il est essentiel de pratiquer des exercices tels que courir ou marcher, à peine 30 minutes par jour, mais il y a aussi des gens qui apprécient un exercice un peu plus intense et dur.
Comment le régime de l'athlète devrait-il être?
Par l'alimentation, le athlète doit fournir tous les nutriments (glucides et protéines), vitamines, minéraux, oligo-éléments, fibres et lipides nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
En plus d'opter pour une alimentation correcte, riche en aliments riches en glucides et en protéines, sans oublier de boire beaucoup de liquide (surtout lorsque vous faites de l'exercice), vous pouvez également choisir de nombreux produits qui - maintenant - nous pouvons trouver sur le marché spécialement conçu pour les athlètes.
Parmi d'autres produits, on peut trouver des produits hormonaux, des acides aminés, des barres de sport, des créatines, des complexes de vitamines, des protéines et des protecteurs du foie.
Même aujourd'hui, il y a récupérateurs cela nous aide précisément non seulement à récupérer après un exercice, mais favorise également le passage à un état anabolique de croissance musculaire en combinant des vitamines, des protéines et des hydrates de récupération rapide. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
