Aquastep: qu'est-ce que c'est, comment est-il pratiqué et quels avantages
Maintenant que le beau temps approche, nous pourrions être encouragés à faire de l'exercice dans l'eau. C’est une option idéale. Nous pouvons pratiquer à la fois en mer avec la piscine et, parmi ses avantages les plus intéressants, nous trouvons qu’elle aide à augmenter la résistance des mouvements, le tonus musculaire et renforce le système respiratoire.
Et, comme tout type d’exercice physique, il est également idéal pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété.
Qu'est-ce que l'Aquastep?
L'Aquastep est un sport pratiqué avec les exercices de la marche, mais comme son nom l'indique, il ne se pratique pas à l'air libre, mais à l'eau.
Par conséquent, il présente les mêmes avantages et avantages que la tonification, mais nous devons ajouter à cela autre chose: la difficulté même de vaincre la résistance de l'eau.
Comment Aquastep est-il pratiqué?
Pour pouvoir la pratiquer correctement, la marche est immergée dans l'eau à l'aide de sondes. La pratique des exercices est pratiquement la même (en ce qui concerne sa vitesse et son développement), mais grâce à la résistance offerte par l'eau, une plus grande intensité et force sont réalisées. Par conséquent, plus de calories sont brûlées et il y a une plus grande augmentation de la masse musculaire.
Avantages fournis par Aquastep
- Il y a une plus grande augmentation de la masse musculaire.
- Ils brûlent plus de calories.
- La coordination des mouvements est améliorée.
- Il est utile d’adopter un rythme continu, surtout si l’exercice est accompagné de musique.
- Améliore la force et la tonification.
Vidéo sur l'Aquastep Des thèmesExercice
