Régime anti-stress: le régime contre le stress

Le régime anti-stress peut vous aider à lutter contre stresset surtout pour éviter l'apparition de stress avec la régime.

Dans un article précédent, nous avions appris que, dans une large mesure, la santé physique et mentale dépendait de l'alimentation quotidienne que nous suivons. Nous pouvons donc affirmer qu'il existe une relation entre régime et stress.

En effet, le régime alimentaire revêt une importance vitale dans le traitement et la prévention de nombreuses situations de stress auquel nous sommes confrontés tous les jours.

Suivre un régime anti-stress Ce n’est pas difficile, surtout parce qu’il suffit de suivre des directives simples et simples et, surtout, de maintenir un régime alimentaire équilibré.

Comment est un régime anti-stress?

Fondamentalement la régime anti-stress il doit contenir du poisson et de la viande grillés ou cuits, des légumes cuits et des salades fraîches, des fruits (entiers ou en jus naturels), et les légumineuses, au moins une fois par semaine.

Comme vous pouvez l'imaginer dans une certaine mesure, vous devriez réduire votre consommation de thé, de café, de sel et de sucre et éliminer - ou du moins, réduire - les boissons alcoolisées et le tabac.

Il est également pratique d'éviter les aliments précuits, le chocolat, les plats frits et les snacks frits eux-mêmes, la viande rouge, les plats épicés, les farines raffinées et les graisses saturées.

Plus d'informations | Vitamines relaxantes / Minéraux relaxants Cet article est publié à titre d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesLe stress

Question Nutrition - Alimentation anti-stress (Juin 2024)