Gonflement abdominal: causes et conseils pour y remédier
L'appel ventre gonflé ou distension abdominale Il s’agit d’un problème d’estomac qui affecte les hommes et les femmes de tout âge. En fait, je suis sûr que beaucoup de nos lecteurs de NatureVia ont souffert toute leur vie après un repas trop copieux ou un verre de boissons gazeuses.
Il peut également apparaître en raison d'une série d'intolérances alimentaires telles que lactose, sorbitol, gluten ou fructose, quatre composants qui, en étant mal digérés dans l’intestin, constituent à l’avenir un terrain fertile pour les bactéries qui se logent dans l’intestin.
De même, le ventre gonflé peut être précédé de la rupture de certains muscles abdominaux due à un excès de poids dans la région. Ceci est très fréquent chez les femmes enceintes où la graisse abdominale se détache, causant ce tripita supplémentaire inesthétique.
D'un autre côté, kystes ovariens, syndrome prémenstruel ou excès de poids Ils peuvent être étroitement liés à la distension abdominale. Par conséquent, nous devons aller chez notre médecin de confiance pour nous traiter le plus tôt possible. Parmi ses symptômes les plus notoires, il convient de mentionner les nausées, la fatigue, le gonflement de la partie abdominale et la sensation de fatigue.
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Comment pouvons-nous éviter le gonflement abdominal?
Êtes-vous fatigué de souffrir de ce problème et donc vous voulez y remédier le plus tôt possible? Si c'est le cas, vous n'aurez d'autre choix que de mettre vos cinq sens dans les lignes suivantes:
Mangez lentement en appréciant la nourriture
La plupart du temps, nous avons à peine le temps de prendre un repas en raison du stress et de l’anxiété provoqués par notre routine quotidienne. Cela fait longtemps que la nourriture n'arrive pas suffisamment transformée dans notre intestin, ce qui provoque des gonflements dans la région abdominale.
Pour les éviter, il semble très important de bien mastiquer les aliments, de les faire passer par toutes les zones de la bouche et de les imbiber de salive afin que les calculs intestinaux ne se produisent pas.
Régime riche en fibres
L'alimentation joue également un rôle essentiel lorsqu'il s'agit de dire adieu au gonflement abdominal. En ce sens, la consommation de fruits et de légumes riches en fibres est un élément important dans le traitement des calculs intestinaux tels que la diarrhée et la diarrhée. constipation qui sont intimement liés au ballonnement abdominal.
En ce sens, nous vous recommandons de prendre des fruits tels que les poires, les kiwis et les cerises, qui se caractérisent par une source inépuisable de minéraux et de fibres. Certains légumes comme la laitue, le brocoli, les artichauts ou la citrouille sont également une source inépuisable de ce nutriment qui vous aidera à traiter la distension abdominale. Nous vous recommandons également de boire au moins deux litres d'eau par jour.
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Exercice quotidien
Un exercice quotidien et constant est également une option à prendre en compte lors du traitement de tout gonflement abdominal. En effet, quelle que soit l'activité sportive, les mouvements qui en découlent entraînent le délogement de cet organe par les calculs intestinaux et nous allons donc aux toilettes avec une plus grande assiduité.
Une fois que cela est connu, il ne fait aucun doute que le mieux est de courir ou de faire une longue marche de 20 à 30 minutes. Et est-ce qu'en suivant ces conseils, dans quelques semaines, vous commencerez à voir les premiers résultats.
Comment traiter le gonflement abdominal une fois apparu?
Si, à ce moment, vous présentez les symptômes les plus agaçants du gonflement abdominal et que vous vous sentez chargé et très contrarié, vous pouvez utiliser quelques remèdes utiles pour atténuer ces symptômes désagréables:
- Préparez une infusion utile contre le gonflement du ventre:Les infusions peuvent être vraiment suffisantes lorsque nous souffrons de gonflement du ventre. L’infusion de camomille est l’un des produits les plus appropriés et les plus appréciés, car elle aide à soulager la digestion, les gaz et les flatulences. Il met également en évidence l’infusion de gingembre à la cannelle ou de girofle.
- Avoir un massage exaltant:Une autre option utile consiste à effectuer un massage capable de stimuler les différentes fonctions du côlon et de l'activer. C’est aussi simple que de rester allongé sur le lit, de garder les jambes pliées et d’effectuer entre 30 et 40 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Pour ce faire, vous devez appuyer sur le chemin des deux points.
