5 aliments que vous devriez réduire de votre régime aujourd'hui

Avec la montée des fast-foods et des aliments transformés, notre corps est exposé à des aliments susceptibles de détériorer notre santé et notre bien-être à long terme. Surtout s'ils sont pris de manière excessive et sans aucun contrôle.

C'est pourquoi nous avons dressé une liste d'aliments que vous devriez réduire considérablement pour bénéficier d'une qualité de vie supérieure.

Ce sont les 5 aliments et boissons que nous devrions éliminer du régime

Boissons gazeuses et boissons sucrées

La majorité des boissons non alcoolisées à base d’eau gazeuse provient du sirop de maïs, un composé qui contient un apport calorique excessif et qui n’apporte aucun avantage à notre corps. De plus, ces types de boissons ont été à l'origine des millions de cas d'enfants atteints de maladies rares telles que l'obésité ou le diabète.

Tout cela sans dire que le taux de sucre élevé disqualifie les os, provoque l’apparition de caries et favorise l’ostéoporose. Si ce que vous recherchez, c'est le goût des boissons non alcoolisées, il est préférable de choisir de l'eau minérale gazeuse et de l'accompagner de fruits.

Pain transformé

De plus en plus de personnes ont l’idée préconçue que le pain qu’elles consomment chaque jour ne fait que grossir. Mais rien n'est plus loin de la réalité. Ils sont fabriqués avec une farine raffinée à laquelle ils éliminaient auparavant tous les nutriments et vitamines que le blé naturel apporte.

De même, ils ont une teneur élevée en sucres et en calories, ce qui accroît considérablement notre poids. Pour vous donner une idée, une tranche de normale a le même apport calorique que quatre bavures de pain complet. Avec cela, nous ne vous disons pas de les éliminer de votre alimentation si vous voulez leur donner un festin.

Mais vous devez essayer de réduire votre consommation si vous voulez avoir une alimentation saine et équilibrée. Le meilleur? Optez sans aucun doute pour l'authentique pain de seigle

Lait entier

Qui penserait que le lait de vache pourrait également être nocif pour la santé s'il était pris en grande quantité? Eh bien, nous avons raison. À partir du moment où vous quittez l’animal, ajoutez souvent des conservateurs ou des graisses saturées afin de mieux vous connaître. Cela peut se traduire par de nombreuses affections telles que le diabète ou l'hypercholestérolémie.

En guise de solution, vous avez toujours la possibilité d'acheter du lait dont l'indice en matières grasses est inférieur. De cette façon, il sera possible de déguster un bon verre de lait le matin ou le soir sans que notre santé en souffre. Vous pouvez en savoir plus si vous le souhaitez dans l'article Toute la vérité sur le lait de vache.

Chips assorties

L'huile que nous achetons directement au supermarché, puis que nous faisons frire, peut être une source de toxines nuisibles pour notre organisme, comme l'acide phosphorique. Les deux chips, croquettes et frites en général sont composées de 33% de cette huile industrielle.

Le pire, c'est qu'il ne soit pas traité dans nos intestins. Il est donc très important de réduire considérablement votre consommation.

Si cet aliment est maltraité, il est possible que toutes sortes de maladies liées au cœur ou à la gastrite, susceptibles d’affecter négativement notre bien-être quotidien, se manifestent.

Margarine

De plus en plus de gens prennent la margarine au lieu de beurre naturel en pensant qu'il est plus bénéfique. Si vous faites partie de ce groupe, nous devons vous dire que vous avez mal vécu toute votre vie. Comme vous pouvez le constater dans votre brochure, il est composé de différents "types de graisses d'origine animale et végétale". Même dans de nombreux cas, ils ajoutent d'autres composants chimiques malsains s'ils sont pris trop.

Bien que le beurre naturel fournisse un apport calorique supérieur (bien que ce cholestérol soit considéré comme le "bon"), nous vous assurons qu'il sera beaucoup plus bénéfique et plus sain s'il est pris en petite quantité. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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