5 jus d'énergie délicieux pour le petit déjeuner
Il n’ya rien de mieux que de commencer la journée avec un merveilleux petit déjeuner énergétique, basés sur des aliments naturels à cent pour cent et qui nous fournissent l’énergie dont nous avons tant besoin pour bien commencer la journée, en fournissant au final tous les nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner. En ce sens, une occasion précédente, nous vous avons parlé de les 5 meilleurs aliments pour le petit déjeuner, trouver par exemple des aliments et des boissons aussi intéressants que les produits laitiers (comme une portion de fromage ou un yaourt naturel ou écrémé), des boissons d’origine végétale, des fruits, des céréales complètes ou des noix et de l’huile d’olive.
Dans le morceaux de fruits, il ne faut pas oublier qu’ils deviennent des aliments incontournables dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. En fait, de nombreux nutritionnistes conseillent de consommer 5 portions de fruits et de légumes frais chaque jour. Et quel meilleur moyen de les inclure dans le petit-déjeuner sous forme de jus naturels?.
1. Jus de pêche et de mangue
La mangue est un fruit extrêmement riche en bêta-carotène, qui fournit d’importantes quantités de fructose, de potassium, de fer et d’iode. En revanche, les pêches sont très riches en fructose et aident donc à fournir de l’énergie presque instantanément. En outre, ils sont riches en vitamines et en minéraux, tels que par exemple les vitamines B et le phosphore.
Pour la préparation de ce jus délicieux, vous n'avez besoin que de 3 pêches et d'une mangue. Commencez par bien laver tous les fruits. Couper les pêches en plusieurs morceaux et enlever leur os. Épluchez la mangue, retirez son os et coupez-le en morceaux. Passez tous les morceaux dans le mélangeur. Retirer à l'aide d'une cuillère en bois et boire immédiatement.
2. Jus de mûre et de pomme
Saviez-vous que les mûres sont très riches en phytoestrogènes et fournissent également des quantités très intéressantes de vitamine C? Cette vitamine aide à augmenter notre énergie lorsque nous en avons le plus besoin. La pomme fournit également de la vitamine C, de l'acide malique et du fructose, deux autres composés qui contribuent également à la production d'énergie.
Pour faire ce jus, vous avez besoin de 2 pommes et 20 baies. Lavez bien les fruits et coupez la pomme en tranches. Maintenant, passez les baies dans le mélangeur, puis les morceaux de pomme. Retirer et boire immédiatement.
3. Jus de melon d'eau et figues
Il est tout à fait possible d’être surpris par la combinaison de deux fruits si différents pour en faire une boisson naturelle. Mais saviez-vous qu'ils forment une équipe idéale pour vous apporter l'énergie dont vous avez tant besoin le matin et constituent le meilleur complément pour le petit-déjeuner? La raison principale est trouvée dans la pastèque, extrêmement riche en sucres naturels, et dans les figues, très riches en glucose et en fructose.
Pour faire le jus, vous avez besoin de moitié de melon d'eau et 2 figues moyennes. Commencez par laver le fruit, épluchez le melon d'eau, enlevez les pépins et coupez-le en morceaux. Ensuite, retirez la tige des figues et coupez-les en deux. Passez les morceaux de figue et de melon d'eau dans le mélangeur en les alternant. Retirer et boire immédiatement.
4. Jus de pomme et de carotte
Comme nous l'avons mentionné dans une recette précédente, la pomme fournit de la vitamine C, de l'acide malique et du fructose, des nutriments qui fournissent de l'énergie à notre corps lorsque nous en avons le plus besoin. Par contre, les carottes sont très riches en bêta-carotène, ce qui nous donne également de l'énergie.
Pour faire ce jus il faut avoir 3 pommes et 3 grosses carottes. Lavez-les bien et coupez les pommes en morceaux. Ensuite, coupez les extrémités des carottes et coupez-les en morceaux. Passez les morceaux de carotte et de pomme dans le mélangeur en les alternant. Enlevez enfin et buvez instantanément.
5. Jus de poire et de prune
Les prunes, surtout lorsqu'elles sont très mûres, deviennent une merveilleuse source d'énergie. La même chose vaut pour les poires. Par conséquent, lorsque vous avez dans le bol à fruits des morceaux de fruits mûrs, à la fois de poire et de prune, vous pouvez les combiner pour obtenir un jus énergétique délicieux, idéal pour le petit-déjeuner ou pour profiter de ses qualités et de ses avantages.
Pour la préparation de ce jus, vous avez besoin de 5 prunes et de 2 grosses poires. Bien laver tous les fruits, couper les poires en morceaux, retirer l'os des prunes et les couper en les coupant en deux. Ensuite, il entre dans le mélangeur en les alternant. Retirer et boire instantanément.
Images | Alexandre Duret-Lutz / Breville USA SujetsPetit déjeuner Recettes de jus Recettes pour le petit déjeuner
