5 conseils définitifs pour éviter la cellulite
Le cellulite, on peut dire que c’est un mal esthétique qui peut aussi conduire à un problème de santé et qui persécute beaucoup de femmes qui ont déjà un excès de poids, qui sont obèses ou même maigres et qui pratiquent un sport. En fait, on estime que cela affecte 99% des femmes.
Si nous devions le définir, nous pourrions dire qu'en réalité, nous sommes confrontés à un maladie du tissu sous-cutané, ce qui ne doit pas toujours être lié à l'excès de poids, car il a également tendance à toucher les personnes qui maintiennent un poids santé.
Il se compose essentiellement de graisse sous-cutanée, qui se forme dans les zones où les femmes accumulent davantage de graisse, telles que les cuisses, le ventre et les hanches.
La raison de l'apparition de la cellulite peut être due à plusieurs facteurs, parmi lesquels des problèmes de circulation sanguine, des facteurs génétiques, hormonaux, la rétention d'eau et de mauvaises habitudes alimentaires.
Aussi appelé peau d'orange, il est vrai qu'une fois apparu, il n'est pas facile de l'éliminer complètement. Cependant, en modifiant nos habitudes et nos modes de vie, nous pouvons contribuer à l'améliorer ou à l'empêcher de s'aggraver.
En fait bien que cela ne pose pas de risque pour la santé si nous sommes confrontés à un problème évidemment esthétique, en modifiant les contours et en montrant une apparence malsaine.
Vous trouverez ci-dessous une série de conseils ou d’astuces pour nous aider à améliorer la cellulite. Les conseils que nous vous donnons sont de les mener tout au long de l’année, pas seulement lorsque l’été est déjà proche, mais nous nous dépêchons de le réparer immédiatement afin que la cellulite disparaisse.
1. Prenez soin de votre régime
Incluez dans votre alimentation quotidienne des aliments riches en fibres et en eau tels que légumes, fruits, légumineuses, grains entiers, pour vous aider à lutter contre la constipation et au bon fonctionnement du transit intestinal, la constipation ne permettant pas de lutter contre la cellulite.
Évitez les boissons contenant de la caféine, des boissons sucrées, de l'alcool, du tabac, des produits de boulangerie industriels, des aliments précuits, des aliments riches en graisses saturées. Choisissez de cuisiner sur le gril, à la vapeur ou au four, évitez les frites et la pâte.
Réduire la consommation de sel, le sel en excès produit une rétention de liquide, il est donc conseillé de modérer sa consommation.
Restez bien hydraté, buvez au moins 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour, ce qui vous permet d’alterner avec des perfusions qui aident à éliminer les toxines et l’accumulation de liquide.
Au lieu de café, vous pouvez avoir du thé vert ou du thé rouge, ce sont de bons alliés pour vous aider à combattre la cellulite, car elle vous aide à accélérer le métabolisme.
Les autres infusions recommandées contre la cellulite pour ses propriétés dépuratives et qui nous aideront à éliminer les liquides et les toxines sont les suivantes: infusion de prêle, pissenlit, infusion d’ananas, infusion d’ulmaria, infusion de baies de sureau.
2. Faites de l'exercice
Évitez les modes de vie sédentaires, le surpoids, pratiquez un exercice physique quotidien modéré et adapté aux caractéristiques de chaque personne.
Marchez au moins une heure chaque jour à un rythme modéré.
Si votre condition physique vous permet de choisir des exercices d'aérobic tels que la course, la marche, la natation, l'aquariophilie, le cyclisme, la danse, les sports d'équipe, la fréquentation d'un centre sportif ou d'une salle de sport, ainsi que des cours de cardio.
Concentrez-vous sur la zone touchée par la cellulite et souhaitez la soigner et la soigner.
Pour ce faire, faites des exercices spécifiques pour travailler ces zones telles que les cuisses, les fesses, le ventre et les hanches.
Certains de ces exercices pour travailler les zones touchées mentionnées ci-dessus peuvent même être effectués à la maison.
3. Portez des vêtements confortables
Les vêtements que vous devez porter doivent être amples, les vêtements serrés nous font mal car ils empêchent une bonne circulation sanguine, optez pour des vêtements amples et confortables qui vous permettent à la fois une liberté de mouvement et qui ne vous oppriment pas.
Les chaussures de préférence sans talon, ou une taille de talon minimale, si vous aimez les chaussures avec un petit talon.
Vous pouvez prendre un talon de 2,5 cm ou 4 cm, il a la taille d'un talon idéal et sain, selon les conseils des podiatres.
Les hauts talons utilisés en permanence, endommagent la circulation sanguine et peuvent éventuellement être néfastes au point de causer des maux de dos, maux de dos, problèmes de genoux, déséquilibre, chutes, entorses de la cheville.
4. Méfiez-vous des mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes de s'asseoir car il peut s'agir de l'habitude de croiser les jambes, est une position qui favorise l'apparition ou la permanence de la cellulite, car cette position empêche une bonne circulation sanguine.
Lorsque vous êtes assis, faites-le correctement, les genoux parallèles et les pieds à plat sur le sol.
Si, en raison des caractéristiques de votre travail, vous devez rester longtemps assis, profitez-en autant que possible pour vous lever et vous dégourdir les jambes.
Marchez au moins une heure à la fin de votre journée de travail si vous êtes assis depuis longtemps pour stimuler la circulation sanguine.
5. Recommandations lors de l'utilisation de crèmes
Lorsque vous appliquez une crème anticellulite, vous devez également le faire correctement pour stimuler la circulation sanguine.
Commencez d'abord par les pieds, puis massez doucement jusqu'à atteindre la zone de l'anglais.
En appliquant la crème anti-cellulite dans ce sens, nous réalisons le chemin parfait, car c’est le chemin que font les vaisseaux sanguins.
Bien qu'il soit difficile d'éradiquer complètement la cellulite, en suivant ces conseils, nous pouvons aider à l'améliorer beaucoup tout en contribuant à prendre soin de notre santé. Des thèmesLa cellulite
